朝ごはん
- 一昨日作った小松菜と胸肉の甘辛炒め、ブラックコーヒー
体重を計ったら43.4kgだった。0.5kgも勝手に痩せてしまった。
ご飯ダイエットを始めてから身体が少し熱い気がする。基礎代謝が上がってるのか!?
子どもの離乳食を作ろうと、電子レンジを見たら昨日食べるはずだった小松菜と胸肉の甘辛炒めが入れっぱなしだったのを発見。やってしまった……(ToT)
お腹はさっぱり空かないが、捨てるのは勿体無い。食べたらまだ大丈夫だった（笑）ごちそうさま。
2日間便秘をしていたら朝のうちにお通じが出た。ひっじょーーーーに快便である！ トイレのあとに体重を計ったら43.2kgになってた。まあまあなスコアである。
昼ごはん
- ブラックコーヒー
今日もランサーズで内職。
夜ごはん
- キャベツひとつかみ（20g）、卵かけご飯、かつおぶし×マヨネーズをおかずにご飯250グラム、175グラム （2杯）
卵かけご飯の味のバリエーションを増やしたくなった。黄身の醤油漬けもどこかの機会で試したい。
見てないけど作るときはこの動画を見ながら作ろう。
しかしさ……自分のためにそんないいものを作るのは面倒だ。面倒臭さがりには、こんな感じのおかずが性に合ってるわ。
おかかマヨ、安定のうまさ。
ご飯ダイエットのときにはマヨネーズをかけても太らないことはよーーーくわかった。ちなみに使っているマヨネーズはキューピーハーフだ。あいつはご飯にベストマッチするナイスガイである。
ご飯ダイエット5日目の体重（夜ごはん時に計測）
43.6kg
明日は減ると思うが、どのくらい減るかは予測がつかない。停滞期もありうるか。
旦那に作った晩御飯
みなさんの今日のメニューの参考になれば（笑）
- 鶏チリ（エビチリ風）
- わかめサラダ
- 豆腐とねぎの味噌汁
体調周りなどの所感
- 今日も出なかった……連絡ちょうだい。
明日は最終日だが、こんな調子で大丈夫なのか。便通の音沙汰もなければよびかけても返事はない。頼りがないのは元気な証拠、ってやつか。
ご飯ダイエット 6日目の体重。
ご飯ダイエットを終了してから朝、体重を測った。結果は……。
ご飯ダイエット6日目の体重（朝計測）
42.9kg
初日よりも0.9kg減。ご飯抜きでもこれだけ痩せられなかったのに、お米もおやつも食べて痩せられるなんていうのはとてもうれしい結果である。お腹周りも太ってる感じはなく、むしろ初日よりもすっきりしているような。ご飯ダイエットはいままでのダイエット法よりも楽で、最強だった。
「デブでもできる？」と聞かれれば節度さえ守れば大丈夫だと思う。私はダイエット中にお菓子を食べたけれど、これもまあ普通の量だ。唐揚げとかフライのような揚げ物は摂らなかったのもでかいな。食べるものや量には気をつけよう、っていってもそんなに難しいことじゃないので、ご飯を食べるだけで痩せてみたい人はぜひ明日から実践してみてちょ!!
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ご飯ダイエットをもっと楽しみたい方におすすめなのが、お米の食べ比べ！
楽天などで「お試しパック お米」で検索してみると、ご飯ダイエットに楽しさを見いだせるかも!? 管理人のおすすめはズバリ、楽天の「つや姫お試しパック」！ つや姫は山形生まれのお米で、炊きあがりがつやぴか。炊きたてのつや姫と、私の大好きなシーチキンを乗せてハフハフするのがお気に入りです。秋田で生まれ育った旦那のお母さんも「つや姫はおいしい」と太鼓判！ みなさんもダイエットをしながら、オキニのお米を見つけてみては!?
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