朝ごはん
- ブラックコーヒー、子どもの離乳食で食べ残した きのこごはん
体重を計ったら43.3キロだった。まあまあいい調子である。お腹周りがいくぶんかスッキリしているような。8時すぎ、離乳食の食べ残しを食べる。
昼ごはん
- ココア青汁、子どもの離乳食で食べ残した焼きうどん
昼ごはんはまたも子どものおこぼれ。すごく久しぶりにうどんを食べた。うどんといったら小麦粉だよな。この少量でも太るのだろうか。
今日は児童館に行こうと思っていたが、やっぱり面倒くさい。すべては児童館が激セマなのがいけない。わんぱく盛りの子がめっちゃ走ってるのにあのスペースはないわー。うむ、ひじょーに萎えるーー。
今日は公園にしておこうか。
あったかいものが飲みたくなったのでココア青汁を飲む。
わしゃな、別に食べたくないものを食べて太りたくないから野菜はそれほど食べたくないんじゃ。たしかに飲み物だったらちゃっちゃ〜と出るな。いうなれば野菜の置き換えじゃ。
ココア青汁。うめかった。
ちなみに私が飲んでる青汁はファンケルの青汁だ。ちょっと前にいい青汁を買ってみようとお試しセットで買ったやつがまだ残ってた（笑）なかなか飲むタイミングがなかった青汁も、野菜を食べたくないときにはいいビタミン補給になるんだな。
夜ごはん
- レタスひとつかみ、アジフライ、ご飯、トマト、かつおぶしとめんつゆマヨご飯
ついに大好きな揚げ物に手を出した
18時前にご飯。繊維質、キャベツは飽きたからレタスでもいいかなーと思ってご飯を食べる前にレタスを食べた。
つい感情的になり揚げ物が食べたくなったので、ソースでアジフライを笑わせてみた。私もお前を食べたくてにこにこしとる。
われながらうまいが普段のご飯よりもカロリー過多だな（笑）合わせごろもは小麦粉とマヨネーズと水を使ってるのでさっくりとおいしいが、とんかつでこの合わせごろもを使うと包丁で切ったとき衣がはげてしまうから普通の作り方にしたほうが無難である。
揚げ物に続いて大好きなかつおぶしめんつゆマヨご飯を食べて満足度は格別。私は我慢はしないぞ！
子どもがおかあさんといっしょを見ながら少し寝てしまったので起きた後に18時から1時間程度散歩に出た。往復1キロちょっとは歩いたぞ。子どもも1歳半ながらよく頑張った。
おやつ（大人の時間）
- 久しぶりになし
旦那がアイスを食べなかったので、今日の夜のおやつはなし。間食がない日は久しぶりだな。
旦那に作った晩御飯
みなさんの今日のメニューの参考になれば（笑）
- アジフライ
- ナスとピーマンのおひたし
- 鶏と野菜の具だくさん味噌汁
体調周りなどの所感
- 出なかった(ToT)
なんとなくだけど、42.9kg以下にはならない気がする。ふと「昔は腹筋が割れてたね」といった旦那の言葉を思い出した。筋肉がつくのは確かに楽しいし、プロテインの飲み物にも憧れる。テレビでは楽して痩せるようなダイエットに着目しているが、楽して筋肉をつける方法もそろそろやってもいいのではないかね。
ご飯ダイエット4日目の体重（夜ごはん時に計測）
43.3kg
朝と変わらぬ体重で私を迎えてくれた。（昨日と同じじゃねーか）
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