ご飯ダイエット「成功の秘けつ」と「ダイエット後」のこと

お米ダイエット

「そんなにご飯ばかり食べてたら太るんじゃないか」
そこの疑り深いあなた、失敗するのが怖いですか? 私も最初は怖かったです(笑)
ご飯ダイエット2回目を終えた私が、ご飯ダイエットに成功するために大切なことを教えます。

ご飯ダイエット成功の秘けつ

我慢はしない! たまに食べる喜びを感じよう

ご飯とトマトと揚げ物

笑顔のアジフライに、思わず私も笑顔(^o^)

ご飯ダイエットは実に簡単なダイエット法ですが、自分用のご飯のおともを作るのが面倒だったりご飯のお供にマンネリを感じてしまうことってあると思うんです。
そんなときはちょっとだけ揚げ物を食べるとかしてみてもいいんですよ。でも、やけ食いみたいなことをすると確実に失敗します。基本的には「あったかいご飯とご飯のお供」を食べるダイエットです。そのことを意識して、たまには自分にご褒美をあげてください(笑)

お腹が空いていないなら食べない!

ダイエット番組を見てるといわゆる「デブ」の人の思考は理解の範ちゅうを超えることがあります。
ご飯ダイエットはご飯を食べれば食べるほど痩せるわけではありません。
体重が減るペースや空腹感の度合いなどは体型などで個人差があるので、どのぐらいの期間で痩せるかは一概にはいえませんが「我慢があまりにもできない人」はご飯ダイエットはおろかダイエットには向きません。
また、食べることがストレス解消になっている人は「お腹が空いていないのに食べてしまう」なんてことをしてしまいがち。そんなときは暇つぶしにアプリをやるとか、ほかに熱中できる楽しみを見つけてみてください。
自分の限界を超えるまで食べるとかはしないでね! これはめしよとのお約束(^o^)

ご飯ダイエットの後のこと

目標達成したらご褒美にどか食いも!

くら寿司のコク旨冷やし担々麺
くら寿司のコク旨冷やし担々麺

ご飯ダイエット1回目が終わった次の日から普通の食事に戻りました。フルグラ、くら寿司、餃子とチヂミ……めっちゃおいしかった(笑)2回目前日の晩ごははドミノピザを食べて、とにかく普段よりもたくさん食べた1週間でした。その結果、ご飯ダイエット1回目が終わった時に42.9kgだった体重も2回目開始時では44.6kgに……まじで終わったw

これだけ食べて痩せるのか疑問でどうなることかと思いきや、最終日には43.1kgになり一安心(^o^)
2回目を実践して再現性があるダイエット方法であることがわかりました。デブなどもう怖くないです。(笑)

まとめ

あとはウォーキングが好きなら気分で歩いてみるとちょっとは減るのと気分転換にはなるかなあ、と。私は運動嫌いですがわりとウォーキングが好きで、仕事帰りに表参道から六本木まで2kmぐらいある道のりを歩いたり、その足で旦那と一緒に六本木から東京駅まで頑張って歩いたりしていました。定期券の圏内だから電車賃は浮きませんが、デスクワークだったので帰り道のウォーキングはいい気分転換になりました。

……が、いまは小さい子どもがいるためそんなには歩けないのと、ご飯ダイエットは運動なしでも痩せられたので無理に運動はしなくてもいいかなーと考えていますw
ご飯ダイエットの2回目では子どもを歩かせたり抱っこしながら往復1km歩いてみた結果、太ることはなくても痩せすぎることはないみたいです(^_^;)

ご飯ダイエットブログ 記事一覧 | ご飯ダイエット最強説

運動じゃなくても、とにかく気分転換になるものに熱中してみてください。目標達成したら自分にご褒美をあげて、太ってきたらまたご飯ダイエットを頑張りましょう♪

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ご飯ダイエットをもっと楽しみたい方におすすめなのが、お米の食べ比べ!

楽天などで「お試しパック お米」で検索してみると、ご飯ダイエットに楽しさを見いだせるかも!? 管理人のおすすめはズバリ、楽天の「つや姫お試しパック」! つや姫は山形生まれのお米で、炊きあがりがつやぴか。炊きたてのつや姫と、私の大好きなシーチキンを乗せてハフハフするのがお気に入りです。秋田で生まれ育った旦那のお母さんも「つや姫はおいしい」と太鼓判!
つや姫に限らず、楽天などで「お米」で検索するとたくさんの種類のお米が出てきます(秋田であれば「花輪ばやし」「萌えみのり」など)。お米選びでお腹をウキウキさせて、ダイエットエンジョイ勢になろう!

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